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シェイプアップ〜(^O^)/ ☆〃

5 9, 2009

先日のエアロスターイベントは盛り上がり、やっぱりエアロビクスって単純に楽しいですネ〜◎^∇^◎
(また写真撮るの忘れてた！)
しかしここの所多忙ですっかり太ってしまい…(v_v)私忙しいと太る体質で…
いよいよヤバイ！と感じ2週間前からレッスンの合間にちょこちょこっとバイク漕いだり軽くマシーン触ったりしていて…、一週間前より野菜スープを始めました。
昔は野菜を細かく切って味付けしていましたが、野菜ってすぐ柔らかくなるんですよね。
何回か作っているうちにだんだんと大きくなっていき、今では「ポトフ」の様になってしまいまシタ…(゜▽゜)
でも超簡単ですヨ！
玉葱なんか皮剥いて半分にざっくり切ったら鍋に放り込むだけ！
短時間でスープストックよりゴージャスなスープの出来上がり！
太ったと感じトレーニングを始めると、大概成果が見えてくるまで2週間じっと我慢の子。。
今回も予想通り2週間経った今日辺り“あっ、ちょっと変わってきたカモ…(^人^)”て感じ。
他人から見たら分からない程度デス。
でもこの小さい変化に喜びを感じる事が大切なんデス！
減量に限らず何でも辛いと感じる事が有る時は、小さな進歩を見つけては自分で自分を褒めて励まして☆〃
褒めて育つ…！(＾＾)！
KEIKO☆M

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Profile

名前
向山　敬子
競技種目
スポーツエアロビクス(インストラクター、振付け、コーチ、パフオーマー）
チーム名
K☆AFE
生年月日
１９６４．８．１
出身地・出身校
神奈川県生まれ　日本体育大学
主な大会成績
９８～２００１全日本　女性シングル２位、９７・２００２全日本　女性シングル３位、　９９世界大会　女性シングル２位、２００１全日本　トリオ優勝、２００２世界大会　トリオ２位、２００４　全日本　トリオ２位、２００５　世界大会　トリオ４位
今シーズンの目標
ピラティスの資格取得