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今日のトレーニング〜☆〃

10 1, 2009

お台場のマッスルパークに行ってきました〜♪〃
サスケのハードな種目も有ったケド、最近トレーニングしてないし怪我したら困るので、3分間で腹筋・腕立て伏せ・懸垂をやるという基本的なプログラムにしました。
先ず一分間で腕立て伏せ、次に移動して一分間で腹筋、そして最後に一分間で懸垂をやり、そのトータルで何回出来るかというもの。
100回以上行くと賞品が有るからがんばろう〜(^O^)/
→→で、結果は…
腕立てが32回！
腹筋が44回！！
…そして懸垂が一回も出来ませんでした〜(￣▽￣；)
でもまぁトータルで女性の平均30回は裕に超したので、満足してショッピングへ…
その後ジャンプしながら競争するゲームをやり優勝〜(^_-)-☆
今日のトレーニングはこれで終わり〜！！
充分です…(´Д`)。。
そう言えば最近スピードつけてやる補強やってないな〜
たまにはこういうの、やった方が良いネ☆〜
KEIKO☆M

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オリンピック…( ^O)=3

10 2, 2009

今夜未明、2016年オリンピックの開催国が決定する！
私は東京オリンピックの年に生まれました。
だからその時確かに生きていましたが、実際にこの目で見た事はありません。
色々大変な事は有るだろうケド、直にオリンピックを感じてみたい。。
スズキワールドカップが愛知万博で実施された時でさえ、あの場に立ててあの空気を感じる事が出来て良かったと思うから…
オリンピックはどれだけ興奮するんだろう☆？〃
やっぱりお祭りは楽しい〜♪
オリンピックは最高のお祭りだと思いマス！
石原さんも頑張ってる…(＾O)＝3
夢を追って最高の仕事をしてる姿…
かっこいいナ〜と思いマス。
ガンバレ〜日本…(^O^)/
KEIKO☆M

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旅行気分…〜◎(^-^) ◎〜

10 3, 2009

朝のレッスンが終わって駅に向かって歩いていたら、東急の前で沖縄キャンペーンをやっており、沖縄のミュージシャンがちょうどライブをやっている時だった♪〃
何だか楽しそう、てチラ見したら屋台でソーキそばが売っているではないか！！
考える間も無く
“ソーキそばください〜(^・^)/”
…と頼んでいた。
沖縄の音楽を聴きながら沖縄料理をたべる…(´Д`)
ちょっとした旅行気分で〜
青葉台東急はいつも楽しいイベントをやっていて、私はレッスン終了後なぜかタイミング良くショーをやっている時に通りかかる…(^_-)-☆
ある時は中国のアクション芸。
ある時はブラスバンド…♪楽しませて貰ってマス。
いつもアリガト〜☆〃
KEIKO☆M

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こんな時期に…\( ゜▽゜)?/

10 7, 2009

ピラティスの練習の帰り道。。
“えっ！？　桜が咲いてる！!!!!”
こんな季節に桜が見れるなんて…感動〜(；´・`)
さすが、桜新町♪〃
ここの所ほぼ毎日の様にピラティス養成の同期と時間を合わせては練習の日々を送っており…
こんな時に見つけたから更に感動が増したのでしょう。。
皆さんとこの感動を分かち合いたいと思いまして…(^-^)/
KEIKO☆M

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台風一過〜◎\^o ^/◎〃

10 9, 2009

今朝は記録的な台風でしたネ〜(＠_＠)
朝のレッスンは案の定参加者が少なく…(これで査定されるのは嫌だなぁ…)
それでも来て下さるメンバー様は本当に偉いので、特別サービスしたりして…(^^ゞいつもより丁寧に指導させて頂きました。
そして2クラス終わって外に出たら台風一過のド晴れ…◎☆〃
ここぞとばかりに速攻帰宅して洗濯し次の仕事へ…(^_-)-☆
週末は晴れみたいなので、洗濯しまくり部屋の湿気をみんな追い出そう！！
そして夜はいつもの通りピラティスの練習〜♪〃
試験まであと10日程。
一週間のうち5日は同期の誰かとどこかで練習していて、大変だけど何だか楽しい日々を送っているので、あとちょっとで皆に会えなくなると思うとちょっと寂しい…(゜ーÅ)ホロリ
でも今はそんな気分に浸っている場合ではないのだ！
時間が足りない位やる事と勉強する事が多い！！
しかし落ちたくはないのでガンバルぞ…(＾O)＝3
KEIKO☆M

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今日も…

10 10, 2009

一日の仕事が終わり、ピラティスの練習に〜
しかし今日は頭が整理出来ないまま指導練習をしたので何だかイマイチな感じ…
やっぱり日によって調子が違うナ〜
ちょっとお疲れ気味…?
そんな時は衝動買いに限る！
練習の帰り、武蔵小山の商店街をぶらぶら…
武蔵小山商店街は食事から小物まで色んなお店が沢山☆〃
楽しい街〜◎^∇^◎
そして衝動買いしまシタ〜♪♪♪→99円のソックス3足と360円の腹巻き、そして超可愛い携帯ストラップ☆
その後この一週間頑張ったご褒美に同期のカエちゃんと駅前にある立ち飲み焼き鳥屋さんで乾杯〜( ^^)Y☆Y(^^ )
また明日からガンバロ〜(^O^)/
KEIKO☆M

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ピラティスの旅…(^ 人^)

10 12, 2009

今日は大船で集まってピラティスの練習〜
大船観音様が居たりモノレールが有ったり、ちょっとした旅気分デス。。
アドバンスマットもようやく全体の流れを掴んできたので、今日は実施Qにキーコンセプトや擬音を出来るだけ混ぜてやる様に意識…!(^O^)!
また、いつも最初から最後まで全部通してやっているので、アセスメント対策としていくつかのパートに分けて担当者を網だクジで決めて順ぐりにやってみた。
突然途中から場所を指定された時のパニック状態を作って練習してみよう！と。。
意外と楽しく出来た！
しかし本番はもっと緊迫した雰囲気なんだろうナ〜(；´・`)
あと一週間！！
KEIKO☆M

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仲間が集まる日〜☆^-^o)(o^-^ ☆

10 13, 2009

今日も朝からピラティス練習〜♪〃
今日は静岡からエミちゃんも合流しました〜(^-^)/
そしてその後スタジオに行ってセッションを受け…(゜▽゜)〃
連日続きでちょっとお疲れモード…(´〜`；)?
でも通り道あちこちで行事をやっていて面白かった。
全て田町ですが…
朝は港区スポーツセンター前の道路を歩行者天国にして阿波踊りの様な物をやっており、午後には小学生の運動会の様なものをやっていました。(楽しそう〜☆)
そしてスタジオの帰り道、近くの公園では工事現場の方たちが集まって何だか大声を張り上げながら実技演習をやっており…
そして田町駅のホームにはカメラ小僧(オヤジ？)が固まっていて…
そしたら反対側から山手線命名100年記念でmeijiチョコの電車が通り〜(゜▽゜)
夕方にはピンク色の雲が青い空に美味しそうに浮かんでいました…
今日は仲間が集まる日なんですね〜
そう言えば連休だった！
歩いているだけなのに、アミューズメントパークで色んなアトラクションを見ている様な一日でした。。
KEIKO☆M

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10 14, 2009

今日は二子玉川で素敵なお姉さま、輝美さんとピラティスの練習〜♪〃
今日は大分言いたい事がクリアーになってきたゾ…♪〃
最近は、今まで積み上げてきて一度完成した物を修正する作業をしていたので、言いたい事は有ってもエクササイズのスピードの中でちょうど良いタイミングでQを出すのが難しかったのです。
やはりいくら良い事言ってても、ちょうど良いタイミングで言わないと意味が無いですもんネ！
二子玉川は学生の頃からよく通った場所ですが(中学生の頃、二本立て映画館が有り“ラッシー”を観ました。。)、最近は大々的な工事をしていて、完成が楽しみデス！
ちなみにH&MやZARAが入るトカ入らないトカ…？
でも今年の初め頃、犬を触りたいと思ってU^ェ^U“いぬたま・ねこたま”に行こうとしたら無かった時はショックだったナ〜(-.-;)
街は変わっていく所と変わらない所が有りますネ！
今日の夕日はカクテルみたいで綺麗でした。。
KEIKO☆M

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たまプラーザ駅が変わる!!

10 15, 2009

いやぁ〜、今日のレッスンは音が飛びまくって参った…(´〜`；)
数回所の騒ぎではなく、しまいには音無しで進め、最後に小さめの音で振動を与えない様にそ〜っと、声も大声張り上げない様にして何とか終わった…(-.-;)
しかしメンバー様方はよく動けていて、しかも笑顔まで下さって有り難い限りデス…m(__)m
明日にも新しいデッキが入るとの事で、来週は同じ思いをしないで済むでしょう。。(…ことを望む)
話しは変わりますが、我が街“たまプラーザ”が変わります！
ここ何年も工事をしていて、ようやく来週の木曜日にお披露目デス☆〃
楽しみ…(＃^.^＃)
ずっとベールに包まれていたのがこの一ヶ月程は、毎日帰ってくる度に何かが新しく変わっていてしかもすんごい天井が広いんデス！(この写真では広さが伝えられない…)
よく皆さん上を見上げたり、私と同じく写真を撮ったりしています。
ピラティスの試験がちょうど終わった後で良かった…♪
一度是非！新しいたまプラーザに足をお運び下さい…(^O^)/。。
KEIKO☆M

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サザエさんの町…o(^-^)o

10 16, 2009

今日のピラティス練習は桜新町でもいつもとは違う方で、サザエさんの町の方でやりました。
街のお店のあちこちにサザエさんの家族が居て、見つける度に嬉しい気分になります。
子供の頃、欠かさず見ていたので…
私が日体生だった時、いつも桜新町駅から大学に歩いた道です。
あの頃は三河屋さんが有ったんですよ。
今はセブンイレブンになっていますが。。
そしてこれだけ長い事桜新町に通っているのに長谷川町子記念館に一度も行った事が無いので、いつか行ってみたい☆〃と思っています。
今日は振り付けが多い種目について、どういう順番で教えるか？とか、このエクササイズはどのファンダメンタル(基本動作)から教えたら良いか等について議論し合いました。
10日位前にも考えたのですが、今考えると的外れな物も有り、大事な事はそのエクササイズが目指すもの(目標)が何か！て事なんですよね〜
でも時間かけて考える事が今は大事な時間だと思っています。
今回コース生が多い為アセスメント(試験)が二回に分けて有り、私は二回目に受けるのですが、一回目(今度の日曜日)に受ける人の家に筆記試験用紙が送られてきたらしく(筆記は自宅でやるんデス)“ひぇ〜！遂にこの時が来たか〜〜〜(ノ＞＜)ノ！！”て感じデス。
KEIKO☆M

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内村航平…o(^-^)o

10 17, 2009

体操競技世界選手権
男子個人総合優勝…(^O^)/
凄〜い☆〃
飄々と努力出来る天才！
美しい日本の体操を受け継ぎ世界王者に！
日本人として誇らしいデス。
しかし最近の若いスポーツ選手は強くなりましたね〜
何が違うって、精神力！？
自分を客観視出来る力！！
昔はただ根性でひたすらって感じ…
今は自分のプレーを実況中継出来る。
石川遼くんのマイクを向けられた時のあのコメント…
ホントに18才なんですか〜？
私には一生かかってもあんな立派なコメント言えません…f^_^;
KEIKO☆M

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サザエさんの街PART Ⅱ

10 18, 2009

今日もサザエさんの街で練習〜(＾O)＝3
街のあちこちにサザエさんの家族が居ます。
そして明日は第一陣が試験です。
今日一緒に練習したトトちゃんは明日が試験！
遂にやってきちゃいました〜っ！て感じで。。
近くなるとまだやっていない事の多さと時間との狭間で焦りが…
昨日はストレスがマックスになりそうだったのでお風呂にゆっくり浸かり寝て、今朝はエアロビクスのレッスンで発散…＼＾o＾／
もう大丈夫デス。
あと一踏ん張り…└p(^^)q┘
ガンバッ-☆〃
KEIKO☆M

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おテントさまに感謝…m(__)m ☆〃

10 19, 2009

快晴〜＼＾o＾／
久々の休みで朝から洗濯機回しっ放し！
ここの所家には寝に帰る状態が続いており、部屋は散らかり放題…o(＞＜)o
布団も干して、溜まった埃と湿気を追い出そう！
ヌイグルたちもダニ退治のスプレーを浴びてお昼寝…気持ち良さそう〜(^_^)Y
私、何かの本番が近付くと部屋を片付けずにはいられない習性が有り…
例えば大会の前や旅行の前。
またはオリンピックで大切な試合を応援する前とか…
今日は都合良く晴れてくれたので良かったデス！
それでも、やっと普通に散らかっている状態になった感じで…f^_^;
そして今日は第一団がアセスメント(試験)！
スタートの時間に合わせて同じ気持ちでノートをまとめる。
そして夜は第2団組が集まり筆記試験の勉強〜
アセスメントはテキストを熟知していないとかなり厳しいらしく、焦って勉強してマスッ…(￣▽￣；)〃
最後まで諦めずに勉強だぁ〜(＾O)＝3
KEIKO☆M

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アセスメント前日!!

10 19, 2009

遂に前日です！
今日は学芸大学にある笹崎ボクシングジムで練習させて頂きました。
ジムに入った瞬間何だか懐かしい感じがして“私、この雰囲気好き！”と感じました。
床も気持ち良かったデス。
その後近くに有るこじんまりした素敵な公園で“このエクササイズのファンダメンタルはこうだ！”とか振り付けが多い種目についてどう教えていくか議論していたら遊びに来ていた子供が寄ってきました。
ちなみに公園の横には卓球場という何だかほのぼのする一軒家が有りました。。
色んな事考え始めたら言葉がスムーズに出てこない場面も有り、やばい…o(＞＜)o
まだまだ勉強不足でやらなきゃいけない事が沢山有るのに、明日は来てしまウ〜！(￣▽￣；)！！
最後まで諦めずに頑張ろう〜(＾O)＝3
KEIKO☆M

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終わったぜぃ〜☆\^o ^/☆〃

10 21, 2009

遂に！
短い様で長かったピラティスアドバンスマットの旅が終わりました〜＼＾o＾／
今回受講生が多かった為2回に分けて試験が行われ、私は人数の少ない火曜日チームに3人で受けました。(先生は筋肉チームと呼んでいた…)
この一ヶ月、仕事しながらピラティスの練習が生活の中心に回っていて大変なハズなのにとても楽しい日々でした。。
新しい事を学ぶというのはエキサイティングですネ！
それに何よりステキな仲間ができた事が嬉しかった。。
ほぼ毎日、部活の様に時間を共にし…共に考え…とても充実した濃い時間を過ごしました。
アセスメントに向けて共に闘った戦友の様デス。
本番では自分のベストは出せなかったケド、結果はどうあれアセスメントに向かって頑張った事が確実に自分の身になっているので悔いは無いです。
最後に…
時に厳しく愛を持って指導して下さったピラティスアライアンスの森畑一美先生に感謝デス♪
ありがとうございました〜(＾O)＝3
終わった後は美味しそうな焼き鳥屋さんを見つけ、打ち上げ〜＼(゜▽゜)／
何だか私、しょっちゅう焼き鳥屋さん行ってるな〜
(オヤジ化…f^_^;?)
KEIKO☆M

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の〜んびり…( ;’・`)

10 23, 2009

昨日は午前中でレッスンが終わり〜＼＾o＾／(ヨガとピラティス)
ヨガはレッスンを始めて半年、大分慣れて流れ良く出来る様になってきた！
ピラティスは、エクササイズの前にそのエクササイズで意識すべき体の使い方を入れながらやったりして…
アドバンスマット養成の成果が出せて一人でガッツポーズ〜(^_-)-☆
今日は“癒しの日”と決め、レッスン後ゲルマニウム温浴と90分のマッサージ〜ずっと行けなかった美容院に行ってヘアカラーとカットをして貰った。
そして、タマプラーザテラス、ゲートプラザ?オープンの日である！
朝から気合い入れた女性のグループが沢山！
駅は賑わっていた♪〃
私もちょっくら見学。。
駅はとても素敵で、アミューズメントパークの様…
今まで東京に行かなきゃ買えなかったオシャル雑貨のお店も入っており…O(≧∇≦)o
無印良品が入ったのが、何より嬉し〜♪〃
夜は神戸牛を焼いてワインで乾杯〜☆♪〃
この一ヶ月頑張った自分を労いました…＼(^^:;)
食べ終わったら眠くなり、化粧も落とさず寝ちゃいました〜(^^ゞ
KEIKO☆M

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大会まであと一週間弱〜♪〃

10 25, 2009

遂に一年の締め括り的大きな大会が近づいてきました！！
ここ1ケ月半は私がピラティスの練習を中心にさせて貰っていたので皆のコーチングも待って貰ってましたが、いよいよスズキジャパンカップが今週末に迫ってきて今日はコーチング♪☆〃
最近は競技クラスの生徒にもピラティスを浸透させ、“骨盤安定させて〜！”とか“オポジション意識して〜！”とか。
更には“座骨のライトで踵を照らして〜”等とアドバイスを入れておりマスッ…(^^ゞ
ピラティスって便利…♪〃
特に動きの面で私が言いたい事が全て詰まっている！
しかし、今日になって新たな発見が有ったりして…(ノ゜O゜)ノ！
出来る限りの事をして、本番にのぞみたい♪
常に成長し続けて…(＾O)＝3
KEIKO☆M

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新しいバッグ〜(^O^) /☆

10 31, 2009

先日、実家に行きついでに御殿場プレミアムアウトレットに寄ってきました〜
何か目的が有る訳でもなく、ただブラブラと雰囲気を楽しみに行こうと…
しかし！
見つけてしまいまシタッ(^O^)/-☆
OAKLEYのリュック！
最近ずっと使っていたリュックはかなりお疲れモードで内側の布が剥がれてきたりしていたので、そろそろ新しいのを買わなきゃナ〜とは思ってたんデス。
前回リュックを購入した時は、それまでずっとキャリーバッグを転がしていた事による体の歪みを整えるという意味が有ったのですが。。
そのうちA4サイズの書類を持ち歩く為にサブバッグを持つようになり、結局体のバランスを保つのは難しくなってしまったのデス！
そこで見つけたこのリュック！
A4はばっちり入るしi-pod専用ポケットまで！
そして沢山のポケットは一つの球体の中に納まる感じでとっても使い勝手が良いんデス…o(^-^)o
なんと言っても体にフィットして重さを感じない所がグ〜(^_-)-☆な感じですネ。
写真ではリュックにしょわれている様に写っていますが、それ程大きくはないデス…(^^ゞ
その他衝動買いしたのが、コスメ-☆
どれも大体50％Offなんデス…(゜▽゜)／
いつもデパートで涙流しながら支払いをしていたものが半額〜！！！
これだけの為に行く価値有りっ！て感じデス。
次はもっと気合い入れて行こうっと！！
そうこう打っているうちに明日はスズキジャパンカップ東日本地区大会♪〃
クラスの生徒も4人出場します。
今日は前日練習という事で、一本通し(本番用)をやった後ピラティスとストレッチで調整しました。
明日が楽しみデスッ…☆〃
KEIKO☆M

PAGE TOP | 10 31, 2009, 01:42| コメント (0) | トラックバック (0)

Profile

名前
向山　敬子
競技種目
スポーツエアロビクス(インストラクター、振付け、コーチ、パフオーマー）
チーム名
K☆AFE
生年月日
１９６４．８．１
出身地・出身校
神奈川県生まれ　日本体育大学
主な大会成績
９８～２００１全日本　女性シングル２位、９７・２００２全日本　女性シングル３位、　９９世界大会　女性シングル２位、２００１全日本　トリオ優勝、２００２世界大会　トリオ２位、２００４　全日本　トリオ２位、２００５　世界大会　トリオ４位
今シーズンの目標
ピラティスの資格取得