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手近でリゾート気分…( ＃^.^＃)

7 9, 2010

今日は良い天気～＼＾o＾／(実際には昨日ですが…)

ランチビールには持ってこいだぁ～☆

都合良くスポーツクラブ時代の後輩メグミと南町田のアウトレットで食事の約束をしていたので、レッスン終了後ステップマシーンで汗出してサウナに入りシャワーでスッキリ！

準備は万端…(^_-)-☆

一度家に戻り重い荷物を置いて身軽に…

行ってきまぁす(^O^)/

彼女が30分遅れるとの事だったので、一人でサングリアを飲みぼんやりタイムを楽しむ。

陽が暮れる前に飲むアルコール。

この上なき幸せ…o(^-^)o

アウトレットは何も買わなくても雰囲気を楽しめる良いところ。

でも買い物欲を満たす為に1,050円でTシャツを購入～☆(5,000円の品)

同じ業界に20年以上も居ると色んな所で人と人が繋がっていて、みんな友達の輪になる～( ^^)Y☆Y(^^ )

そんな話しにも花が咲き、気がついたら4時間も経っていた！

家に帰ったら部屋散らかしたまま、朝までぐっすり…

この所の熱帯夜による睡眠不足を解消～♪

KEIKO☆M

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夏に向けて…o(^-^)o

7 11, 2010

雨降りが続いていますね～(-.-;)

こんな時は夏に向けてイメージチェンジ！

まず、何十年ぶりか(!？)で髪の毛にパーマをかけ、ちょっと女の子風に…o(^-^o)☆

そして夏色(8月の誕生石ペリドット)に爪をチェンジ♪

そしたら超かっけ～グラサンを少し早めの誕生日プレゼントに貰ったヨ！

オードリーヘップバーンをイメージして作られたものらしい。

これで夏はバッチリだね…(^_-)-☆

KEIKO☆M

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ピラティス…( ＾＾)＼( ゜゜)

7 13, 2010

アドバンスマットの同期ルミちゃんが更に上の資格を取るという事で、指導練習のボディをやらせて貰いました。

私は殆どマットでしかピラティスはやっていないのですが、今日はリフォーマーというマシーンを使って挑戦！

動きを助けてくれる時も有れば負荷がかかる時も有り、、

でも効かせたい部分に集中的に意識が行くので良いです。

ただそのリフォーマーが無いと出来ないので、以前の様に区の施設を借りてやるという訳には行きませんが。。

ルミちゃんのblogは→
http://ameblo.jp/rumiko-pihali

です。是非見てみてネ♪

パーソナルレッスンもやってますので、興味の有る方は連絡してみて下さい。

それにしてもピラティスをやると体がスッキリしますよね～

きっと歪んだり詰まった背骨が伸びるからなんでしょうね…(^_-)-☆

いつも指導はしてるけど、人に見て貰うのは久しぶり☆

あ～、スッキリしたぁ～＼＾o＾／

KEIKO☆M

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夏だぁ～☆＼＾o ＾／☆

7 16, 2010

ちょ～良い天気ぃ～！！

夏生まれだから、熱いの大好き☆～

青い空に白い雲…

他に何もいらない～(＾O)＝3

(いや、ホントは昼間のビールが有ったらサイコーです…ハイ(^^ゞ)

KEIKO☆M

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これで1,500 円也…(^O^)/

7 18, 2010

今日は東京オープンエアロビック大会にスクールの皆が参加♪☆

暑い中ご苦労さまデス…(^^ゞ

そして！若林紀美江選手がフライト部門で3位入賞！！

全国大会への切符を勝ち取りました～☆

おめでとう(*^▽^)/

そして大会の為スクールはお休み…

私は昼過ぎにコナミ青葉台でレッスンを終えてから久々にウェイトトレーニングをやりました！

今日は肩と三頭。

久々に沢山筋肉使って、超～気持ちい～＼＾o＾／

そして時間が有ったので、UNIQLOショッピングを楽しむ。。

超可愛いショートパンツを発見！

2,000円で安いし久々短パン再デビューしようかな～レギンスの力を借りて…

と思ったら今日は特別安くて1,000円でした。

(^o^)vやったラッキー☆
2つで1,500円です！

KEIKO☆M

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スポーツコネクション、ラウンジ☆

7 19, 2010

月に一回レッスンで行っているスポーツコネクションのラウンジです！

所はセレブな街、二子玉川。

レッスンが終わると皆さんこちらに移動してお喋りのレッスンをします。

いつも素敵な場所だな～と横目で見ながら通り過ぎていましたが、今日は思い切って足を踏み入れてみました。

ラウンジからの眺めは最高～

しかもゆったりとしていてついつい長居…

バブルの頃に創った贅沢な造りです。

スポーツコネクションは出来てから30年程経つでしょう。

スポーツクラブの老舗的存在です。

エアロビクスが日本に入ってくると同時位に出来、有名なインストラクターさんが沢山入っていて憧れ的存在でした。

その昔は徳川家水戸藩のお屋敷だったそうで、、

だからあんなにお庭が素敵なんですね。

私が中学生の頃“PARK AVENUE”という洒落た名前の建物が出来、話題になりました。

その頃に有った沢山のショップやダイビングスクールは今は有りませんが、変わりに温泉と子供の施設が出来今も存続してくれているのは有り難い事です。

これからもずっと…

お願いします♪

KEIKO☆M

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ウーマンズシェイプ☆第二弾！！

7 20, 2010

前回Amasonで第一位に輝いたウーマンズシェイプの第二弾が出ました！！

トレーニング法やレスリングの山本姉妹によるストレッチ、美力を高める為の記事等有り。。

見て楽しい、読んで為になるとても素敵な本です。

あちこちのスポーツクラブスタッフや、体自慢の方等の写真も沢山載っていて、

“あ～、この人知ってる～”

てな事もきっと有るカモ…(ノ゜O゜)ノ

自分の体をコントロール出来る人って、生活にもメリハリが有って自分自身をコントロール出来る人だと思う。

特に45才過ぎてもちゃんと体型を維持している人は、個人差は有れかなり努力していると思う。

私自身、加齢と共に闘わなきゃいけない事が増えていマス…(-.-;)

体形は生活態度の証！

尊敬に価する人、目標になる人が沢山載ってます。

全国書店、ゴールドジムで発売中！

是非ご一読下さい…(^_-)-☆

KEIKO☆M

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夏☆満喫！

7 20, 2010

家をいつもより15分早く出て朝マックしました☆

マック食べると、夏っ！てイメージ…＼＾o＾／

そして毎週火曜日は代官山D.STUDIOでエアロスターとピラティス♪

夏限定のグレープフルーツティーを飲みながらレッスン…(＃^.^＃)♪☆

昼過ぎにはレッスンが終わり～

今日は代官山駅前に有るプールに行く事にしました！

今年初泳ぎ。。

水は綺麗だし空いていてサイコー！

プールは気持ち良いナ～(^O^)

体の懲りや歪みを直してくれる。

プールから上がったあとはサブウェイで遅いランチ。

これまた夏って感じ！？

今から帰ってもまだ洗濯物乾きそう♪

夏って良いナ☆

夏満喫の一日です。

KEIKO☆M

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！夏！～食欲旺盛☆

7 24, 2010

今日はたまプラーザがお祭りです☆

朝9時前から商店街の方たちがせわしなく働いており…

お肉やさんは焼鳥・果物やさんはかき氷等の準備をしていました。

なんだか楽しそう～♪

午後には色んな出し物が有り、アトリオスポーツクラブからもナニアロハをやるみたいです。

今の季節にぴったんこですね。

見たいケドその時間は表参道に…

あっ！だからその時間に代行依頼が来たんだ。。

夏と言えば、私は毎年夏に健康診断を受ける事にしており、今朝も尿と血液取ってきました。

そしてやっと朝ご飯！

パンとピザが美味しい(^～^)お店で朝食をとる。

微妙に冷房で冷えた体を温める為にスープを頼んだら、これが超ボリューミー！しかもチリコンカン…ひき肉に辛い(≧ω≦)味つけにチーズと、昨晩から何も食べていないお腹には優しくない朝食となってしまいました！

そしてハムとルッコラのサンド☆

その上べーグルにバターと蜂蜜つけたのも注文！！

美味し～い(o^～^o)

ケドこれからレッスン♪動けるかぁ～？？

ハチミツバターべーグルとコーヒーだけで充分だったかもね…f^_^;

KEIKO☆M

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ボディビル大会…└o(^-^)o ┘

7 26, 2010

今日はボディビル大会を観戦！

休みだというのにいつもより早く起き、電車で一時間以上かけて行ってきました。

日本クラス別と東京オープンという二つの日本最高レベルの大会というだけあって、実力が安定しておりポーズも皆さん決まってました☆

種目が違っても良いものは良いですね。

帰り道、ちょうど押上で乗り換えだったので今話題のスカイスリーを見に行ってみようと、駅の階段上って地上に出てみたらすぐ上にスカイツリーの頭が！！

こんなに近いとは！びっくり…w(゜o゜)w

写真を撮りまくり一段落したら、明日も休みだし♪と調子に乗って何十年ぶりの？カラオケに…(＾O)＝3

充実した一日でした。

KEIKO☆M

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さよならなんて言えないよ…

7 26, 2010

“トイストーリー3”を見に行ってきました！

小さい頃いつも一緒にいた人形たちとの別れ…

誰しもが経験した事が有るから共感できる。

そして勇気と友情☆

最後のシーン、泣きそうになっちゃいました…(。。；)

名作です。

KEIKO☆M

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良いお湿りで…( ´Д`)

7 29, 2010

夏大好きな私も、これだけ暑さが続くと今日みたいな雨にホッとします。。

雨降りだとリゾート地を連想してしまう…(＃^.^＃)

旅行会社が出しているツアーのパンフレットを見ながら心で旅を楽しむ。。

こんなひと時が一番幸せだったりして…

KEIKO☆M

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Profile

名前
向山　敬子
競技種目
スポーツエアロビクス(インストラクター、振付け、コーチ、パフオーマー）
チーム名
K☆AFE
生年月日
１９６４．８．１
出身地・出身校
神奈川県生まれ　日本体育大学
主な大会成績
９８～２００１全日本　女性シングル２位、９７・２００２全日本　女性シングル３位、　９９世界大会　女性シングル２位、２００１全日本　トリオ優勝、２００２世界大会　トリオ２位、２００４　全日本　トリオ２位、２００５　世界大会　トリオ４位
今シーズンの目標
ピラティスの資格取得