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脚の筋肉を使おう～(^O^)/

8 27, 2010

今週はスポーツクラブの休館が有ったりして運動不足でプヨプヨ気味…(-.-;)

だから今日は超久々に永田町駅の階段を上った～(^O^)/

その勢いで六本木一丁目と表参道の階段も上ったヨ…(^_-)-☆

脚は体の中で筋肉が大きくて多いから、脚を動かす事で血流がより多く促される。

最近の私は選手を見る事が多く、レッスン後も殆ど運動しないから運動量が激減！

食べたいものは抑えられないし、すぐ太る体質なので動くしかない！

昔はエスカレーターなんて無かったんだから日本人も脚力が有った。

今は…

階段とエスカレーターが並んでいると、列んででもエスカレーターに乗ってしまう…(-.-;)

階段を使えば血の巡りは良くなるし筋力はついて活動的になる！

良い事だらけだ☆

よく運動指導でお決まりの様に“エスカレーターを使わずに階段を使ってみる等の工夫をしましょう♪”と言うケド実際やってみるホント良い。

その日の体調に合わせて、疲れてたらエスカレーター。運動不足だったら階段を選べば良いと思う。

さぁ、今日から出来るエクササイズ♪

駅のホームを降りた時、どっちを選ぶ！？

エスカレーター？
それとも、階段？

KEIKO☆M

PAGE TOP | 8 27, 2010, 12:48

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名前
向山　敬子
競技種目
スポーツエアロビクス(インストラクター、振付け、コーチ、パフオーマー）
チーム名
K☆AFE
生年月日
１９６４．８．１
出身地・出身校
神奈川県生まれ　日本体育大学
主な大会成績
９８～２００１全日本　女性シングル２位、９７・２００２全日本　女性シングル３位、　９９世界大会　女性シングル２位、２００１全日本　トリオ優勝、２００２世界大会　トリオ２位、２００４　全日本　トリオ２位、２００５　世界大会　トリオ４位
今シーズンの目標
ピラティスの資格取得