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歩こう～、歩こう～、私は元気～♪♪（＾０＾）

9 3, 2007

8月からハードトレーニングモードに戻ってきてる。だんだん体重が上がっていて、力も伸びてるよ。かなり一日のカロリーを上げたから、体脂肪率も上がるよ。筋肉を作ってるから、それはどうしようもないけど、上がりすぎないようにウオーキングもやってます。取れあえず週三回ジムのトレードミールで。でも気温が下がってるみたいので、そろそろ外で歩こう。

BEEF SASAKI

9 6, 2007

本日ゴールドジム表参道にてＤＥＰＴＨ　ＯＦ　ＧＡＭＥ代表の丸山典子氏がやってきました。日本の有名なボディビルダー佐々木晋氏ＡＫＡ　ＢＥＥＦ　ＳＡＳＡＫＩがＰｒｏｄｕｃｅしてる”プロティンラッシュ”は本当に最高！時には弁当を作るのめんどくさくなるけど、これで楽！しかも凄くうまいし、３０ｇのタンパク質が入ってる！ダイエットしたら、食べてみた方がいいと思います。いろんな味あるんだけど、一番好きなのはチキントマト。今年のフランスの大会の時結構食べましたよ。しかもフランスまでの飛行機のご飯が脂肪が多すぎて食べれなかったけど、プロティンラッシュを１０個を飛行機の中で食べましたよ！悔しくはホームページを見てくださいね～！(^。-)
http://www.beef-sasaki.com

今夜遅く帰ってきたけど、チキントマト味の奴で２０秒の間こんな夕ご飯を作ってきた。にんじんとハムを入れて早速いただきましょう！（＾０＾）

丸山さんと

２０秒で。。。

。。。出来上がり！

食べてしまいました

9 9, 2007

今日はトレーニングと仕事をオフにしたけど、ほとんど一日中オフィスの仕事をやった。だから料理作るのめんどくさくてMacで食べた。本当は禁止な場所だけど、まぁ。。。たまぁぁに一回食べたらいいんじゃな〜い？♪(^。^)

だんだん。。。

9 11, 2007

。。。大きくなってるかな？

弁当

9 13, 2007

今一番美味しく作れてる弁当。チキンの胸にサルサソースを入れて２０分間スティーム。１日３回食べてるよ。おいしか〜(^。^)

Atlantic City

9 14, 2007

本日、とても楽しい一日だった。仕事も良かったし、いっぱい食べて、トレーニングも頑張った！大胸筋のトレーニング、ダンベルプレスで５０キロのダンベルを持ち上げた！もちろん仲間のＰＴの阿久津君の補助が助かった！(^o-)
しかもだんだん体重が増えてる。今朝８５．６キロだった。いい感じ、いい感じ！

今日、ＩＦＢＢプロの山岸さんがAtlantic Cityの大会が出場。何か写真を見て、びっくりした！でかくて、体脂肪率が３％ぐらいしかないような気がする！やっぱプロの体が違う世界みたいよね！とにかくＨｉｄｅ、頑張れ！ミスターオリンピアまで後２週間！

結婚おめでとう！

9 17, 2007

昨日友人の生稲悦宏ＡＫＡゴーッの結婚式だった。彼と出会ってもう７年がたってるよ。昔同じジムのトレーニングパートナーで、俺がボディビル大会に出るの決めたのは実は彼に勧められた。

しかも昨日ゴールドジム関係のボディビルダーも集まった。とても楽しかった。今年の日本クラス別のマスターズチャンピオンの小林さんも素晴らしいポジングを見せてももらった。

ボディガード(^0^)

小林さんと

お幸せ！

ニコ道場の新しいシャツが

9 17, 2007

届きました！（＾０＾）赤色と白色になってます。着てもらったら嬉しいね！
高木さん、感謝な気持ちがいっぱいっす。

シャツ

9 18, 2007

カリスマ・エアロビクス・インストラクターもニコ道場シャツを着る。サンキュー！(^_-)

ガーデン

9 20, 2007

家の庭の木がきれいになりました。すっきりした！♪

test

9 21, 2007

ちょうど寝ようとしてる所だけど、家の庭にとかげちゃんが着いてきた！可愛いでしょう？

弁当

9 22, 2007

朝〜夜ずっとジムにいる予定なんだけど弁当を作って持っていく。朝ごはんと晩ごはんは家で食べる。メニューはチキンとご飯弁当を２つ、チキン玄前のパンサンドを一つ、トレーニング後のプロティン。(^。^)

東京六大学

9 24, 2007

昨日早稲田対法政の試合が行った。実はハンカチ王子ファンなんだけど、元法大野球部だから、当然に法大を応援した。しかもハンカチ王子の先発なので、２－１法政の勝ち！嬉しかった！あ～なんか早稲田に勝てる時にいつもより気持ちがいい！(^0^)

サンド

9 24, 2007

晩ごはんはチキンブレストと玄前のパンサンド。めっちゃうまい！(^_^)

フォー

9 28, 2007

表参道駅のフードコートのお勧め！ベトナムの鶏肉のフォー！機会があれば食べてみてくださいね。(^_-)

Healthy Life

9 30, 2007

フィットネス、健康、栄養について素晴らしいウエブサイト。
www.healthylife.ne.jp

ぜひ見てくださいね！しかもインタビューも受けたよ！ふふふ（＾０＾）

Profile

1. 名前
   アンプ・ニコラ　（Ｎｉｃｏ）
2. 競技種目
   ボディービル/パーソナル・トレーナー
3. チーム名
   ニコ道場
4. 生年月日
   １９７４年７月１５日
5. 出身地・出身校
   フランス・リオン第３大学/法政大学
6. 主な大会成績
   2005年　東京オープン/9位
   2007年　ＷＰＦ全仏大会/7位
   2007年　ＷＦＦ全仏大会/11位、ベスト振り付け獲得
   
7. 今シーズンの目標
   ニコ道場はアスリートのコンディショニングの専門です。アスリート達を強くして、より良いアスリートにする事。

Athlete Q & A

1. あなたの競技にとって歩くこととは？
   トレーニングする以外に有酸素運動を行います。毎日ジムのトレッドミルか外で４０分～６０分間歩きます。
2. 歩くことで注意している点は？
   姿勢は一番大切。足首・膝の痛み、または骨盤が歪まないように姿勢を注意して歩きます。
3. 競技をはじめたきっかけ
   体を強くするため。健康のため。
4. 一日の練習時間は？
   １時間
5. 尊敬するアスリート
   ジダン選手（サッカー）、ＩＦＢＢプロの山岸秀匡選手、
6. リラックス方法は？
   マッサージ、有酸素カプセルに入る事
7. ストレス解消法は？
   ＤＶＤを観たり、公園で散歩したりする事

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