練習
9 2, 2008
凱斗はもう野球の練習やってるよ。筋トレも頑張ってる。首がだんだん強くなってる！♪
-
9 6, 2008
今日は有名なエアロビクスインストラクターの向山さんが凱斗に会いに来てくれた。凱斗、幸せそう！♪(^。^)
面白いトレーニング!
9 18, 2008
これで下半身のトレーニング、筋力、そしたら有酸素運動になる！アメフト選手、ラグビー選手、相撲選手にはぴったり！
最高なトレーニング方法
9 19, 2008
男性でも女性でも、何のスポーツもアスリート達がこういう風にトレーニングしたら、必ず結果が出る！
公園でトレーニング
9 21, 2008
ジムに行く時間がない方は、近所の公園でこんな感じトレーニングできるよ！
しかも外でトレーニングするのは気持ち良くて、楽しい！♪
ぜひお試してみてください！
Farmer Walk
9 23, 2008
家の庭でトレーニングする為にサンドバッグが欲しかった。サンドバッグでいろんな種目出来るよ。(今度話させていただきます)。仕事の帰りでホームセンターに土の袋買いに行こうと決めた。25キロ１袋と15キロの２袋にした。いいトレーニングになるなと思ってレジ袋の中で両手で精いっぱい家まで。駅から家まで普通に歩いたら５分しかかからないけど、今回２０分以上かかった。きつかったなぁ〜！でもあれだけで、脚、お尻、腰筋、腹筋、背中の筋肉、手の力の最高のトレーニングになる。そしたらどこよりも僧帽筋がパンパン！汗もびしょびしょにかいた！車があればいいのになと思ったけど、やっぱりいいトレーニングになった！v(^o^)
サンドバッグ
9 24, 2008
さぁ、昨日土とシメントを買って家に持ち帰ったけど、今日はサンドバッグを作りました。サンドバッグでどうやってトレーニング出来るんだろう？下記のビデオを見たら分かると思う。全身の筋肉を使って力持ちになるよ。力持ちになると間違えなくもっといいアスリートになるよ。しかも精神的にも強くなる。
Profile
- 名前
アンプ・ニコラ （Ｎｉｃｏ） - 競技種目
ボディービル/パーソナル・トレーナー - チーム名
ニコ道場 - 生年月日
１９７４年７月１５日 - 出身地・出身校
フランス・リオン第３大学/法政大学 - 主な大会成績
2005年 東京オープン/9位
2007年 ＷＰＦ全仏大会/7位
2007年 ＷＦＦ全仏大会/11位、ベスト振り付け獲得 - 今シーズンの目標
ニコ道場はアスリートのコンディショニングの専門です。アスリート達を強くして、より良いアスリートにする事。
Athlete Q & A
- あなたの競技にとって歩くこととは？
トレーニングする以外に有酸素運動を行います。毎日ジムのトレッドミルか外で４０分～６０分間歩きます。 - 歩くことで注意している点は？
姿勢は一番大切。足首・膝の痛み、または骨盤が歪まないように姿勢を注意して歩きます。 - 競技をはじめたきっかけ
体を強くするため。健康のため。 - 一日の練習時間は？
１時間 - 尊敬するアスリート
ジダン選手（サッカー）、ＩＦＢＢプロの山岸秀匡選手、 - リラックス方法は？
マッサージ、有酸素カプセルに入る事 - ストレス解消法は？
ＤＶＤを観たり、公園で散歩したりする事
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