忙しい、忙しい！♪
11 7, 2009
最近、いろいろ忙しい！
相変わらず、しっかりトレーニング頑張ってる。しかも今通ってるアメリカンジムが家から１時間離れてる！いいジムだから、しょうがないね！
仕事も頑張ってる。ニコ道場のＨＰに新しいサービスを行うから、その準備が思ったより時間がかかってる。だから最近サイトにアクセス出来ない時もあるし、変なものも出てるし。
ご安心！そろそろニコ道場のＨＰは復活するよ！
後はパパの仕事も忙しい！
それは一番大変かな？でも一番楽しい！
毎日一緒にお散歩で出かけてるよ！
１４カ月なのに、こんな事できるよ！
さすがニコ道場のＮ１アスリート！
トレーニング日記
11 9, 2009
トレーニング日記
11 9, 2009
HAKA by 凱斗（５か月の時）
11 9, 2009
腹筋を引き締めたいなら
11 10, 2009
これやった方がいい。
珍しい種目
11 11, 2009
こんな感じのトレーニングをよくやってる。
何時間つまらない有酸素運動やってもいいけど、こんな感じのトレーニングすると、筋肉付くだけじゃなくて、持久力も付けるよ。
今日のトレーニング
11 12, 2009
ビデオもあるよ。
本日のトレーニング日記
11 13, 2009
フロントデルト＆コアー
ただいま！
11 21, 2009
この一週間は忙しかった！
長崎県のハウステンボスっていう所でテレビのＣＭの撮影で３日間行ってきまひた。
面白い人と出会って、楽しい経験だった。
このＣＭが全日本で放送されるからまた報告するね。
この３連休でのんびりするつもり。
ハードトレーニングはまた火曜日から。
所で、腰痛のひどい人達を毎日会ってるけど、大きなけががなければ、背筋を鍛えたら、楽になる。
たとえば、下記のビデオ通り、運動やれば？
本日のトレーニング日記
11 24, 2009
ケトルベルトレーニングとは
11 29, 2009
トレーニング日記
11 30, 2009
Profile
- 名前
アンプ・ニコラ （Ｎｉｃｏ） - 競技種目
ボディービル/パーソナル・トレーナー - チーム名
ニコ道場 - 生年月日
１９７４年７月１５日 - 出身地・出身校
フランス・リオン第３大学/法政大学 - 主な大会成績
2005年 東京オープン/9位
2007年 ＷＰＦ全仏大会/7位
2007年 ＷＦＦ全仏大会/11位、ベスト振り付け獲得 - 今シーズンの目標
ニコ道場はアスリートのコンディショニングの専門です。アスリート達を強くして、より良いアスリートにする事。
Athlete Q & A
- あなたの競技にとって歩くこととは？
トレーニングする以外に有酸素運動を行います。毎日ジムのトレッドミルか外で４０分～６０分間歩きます。 - 歩くことで注意している点は？
姿勢は一番大切。足首・膝の痛み、または骨盤が歪まないように姿勢を注意して歩きます。 - 競技をはじめたきっかけ
体を強くするため。健康のため。 - 一日の練習時間は？
１時間 - 尊敬するアスリート
ジダン選手（サッカー）、ＩＦＢＢプロの山岸秀匡選手、 - リラックス方法は？
マッサージ、有酸素カプセルに入る事 - ストレス解消法は？
ＤＶＤを観たり、公園で散歩したりする事
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