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復活です！

3 3, 2010

久々ベンチシャツトレーニングしたのせいか分からないけど、急にえらい熱が出た！
激しいトレーニングすると、栄養と睡眠が足りないと病気になるよ！

後はＧＰＰ（general physical preparedness）日本語で簡単にいうとスタミナかな？）も足りないとだめ！

最近仕事、創業で忙しかったから、ちゃんとトレーニングしてなかった！

今は元気になったけど、多分明日か明後日１００％元気になるから、ちゃんとトレーニングするぞ！

しかも明日は新しい車を取りに行くよ！元気にならなきゃ！ＹＥＡＡＡＡＡＨ！

PAGE TOP | 3 3, 2010, 16:06| コメント (0) | トラックバック (0)

New Stuffs

3 8, 2010

先週体調が悪かったし、しかも左腕にけがしてしまった。

でも問題ないのだが、ＧＰＰトレーニング（スタミナアップ）の大事さをちゃんと伝えたい！皆さん、理解してほしいね！

いつもいつも同じトレーニングすると、オーバートレーニングとけがしてしまうよ。

ルイ・サイモンズ氏とEliteFSのおかげで、簡単にスタミナアップトレーニング出来るよ！スレッドとプローラーがあれば、BEST CONDITIONになれる！

プローラーの効果：
- スタミナアップ
- 下半身力
- 持久力
- etc...

スレッドの効果：
- ＧＰＰ
- リアビリティー
- 全体的の力
- 筋力アップ
- 瞬発力
- スピードトレーニング
- 持久力

今日のトレーニングは： - スレッドウォーク＋ケトルベルスイング（２０分間）
- スレッドでベントロー
- 懸垂
- プローラースイサイド

PAGE TOP | 3 8, 2010, 15:04| コメント (0) | トラックバック (0)

スタミナアップ

3 10, 2010

こんな感じでスタミナアップするよ！

福岡のお住まいの方々、いかがでしょう？（＾０＾）

PAGE TOP | 3 10, 2010, 13:47| コメント (0) | トラックバック (0)

無料セミナー＆トライアルセッション！

3 16, 2010

無料ミニセミナー＆トライアルセッションを行います。

ニコ道場アウトドアーブートキャンプについていろいろ話すよ！しかも無料でトレーニング出来ますよ！チャンス！！！br />
- ４月１７日 (2:00pm~3:30pm)
- 場所：：
ベストアメニティスタジアム
鳥栖市、佐賀県
- ６～１０人
- 無料！！！

PAGE TOP | 3 16, 2010, 21:41| コメント (0) | トラックバック (0)

トレーニング日記：３月１７日

3 17, 2010

スレッド、太いロープとサンドバグを使ってるだけで、全身トレーニング。

普通の人は出来ないと思う。めっちゃ効く！！

- THICK ROPE SLED PUSH-PULL
Pulling the sled for 30m and coming back press it.(5 rounds, max weight 60kg)

- SLED PULL
100kg, 20m, 4 rounds.

- SANDBAG AROUND THE WORL
30s, 4 rounds.

- OVERHEAD SAND BACK HOLD, WALKING LUNGE
Frontward lunge for 20m, coming back doing backward lunge. (2 rounds, 20kg sandbag)

PAGE TOP | 3 17, 2010, 19:36| コメント (0) | トラックバック (0)

無料セミナー＆トレーニング

3 19, 2010

今日は場所に行ってみた！
サガン鳥栖のスタジアムのトレーニングルームでやるよ！

無料ミニセミナー＆トライアルセッションを行います。

ニコ道場アウトドアーブートキャンプについていろいろ話すよ！しかも無料でトレーニング出来ますよ！チャンス！！！br />
- ４月１７日 (2:00pm~3:30pm)
- 場所：：
ベストアメニティスタジアム：http://www.tosu-stadium.com/
鳥栖市、佐賀県
- ６～１０人
- 無料！！！

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