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佐賀県高校総体柔道大会

6 4, 2010

6月の15日のワークショップに参加していただく鳥栖工業高校の柔道部のみんなさんを応援しに行きました。

思った通り、全員は一所懸命で、力が強かった。しかも一番気に入ってたのは、みんながチームとしてお互いに応援してたよ。
それは大事な事。

この理由でトレーニングも仲間と一緒にやった方がいい。もちろん気合の方が出るけど、同じチームの仲間が一緒にトレーニングすると、試合の時にいい時でもつらい時でも、お互いにサポートする。

今度のワークショップはとても楽しみにしてるよ。

鳥栖工業柔道部の皆さん、宜しくお願いします！

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石トレーニング

6 8, 2010

日曜日に親戚の庭で石＆スレッドトレーニング行った。

ヘンに見えるかもしれないけど、実はこんな感じのトレーニングで、力、スタミナ、持久力も鍛えるよ。

問題はその、体はこんな感じになった！！！

でも息子と妹が応援してくれてたから、頑張る気が出た！＾。＾

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6 10, 2010

何時間走るのは必要ない。
このトレーニングは２０分で終わる。
週２－３回だけで十分。

- プローラーダッシュ：１０ｍ
- ケトルベルクリーン＆プレス：5回
- プローラーダッシュ：１０ｍ
- ケトルベルクリーン＆プレス：5回

これを5回。休憩は９０秒

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高校柔道部とのニコ道場ワークショップ

6 17, 2010

最高だった！
鳥栖工業高校柔道部＆伊万里商業高校柔道合わせて20人がニコ道場のワークショップに参加してくれた！

今回のテーマは持久力を上がるという事で、トレーニングはこんな感じで行った！

このトレーニングで持久力が上がるだけではなく、力、スタミナ、精神も鍛えられる。
柔道以外のアスリートもこんな感じのトレーニングを行うと、必ず結果が出る。

しかも、伊万里商業高校の生徒達は、なんか片道で1時間半かかった！感動した！

皆のプレゼントも感動した！

皆さん、ありがとうございました！

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Summer Conditioning

6 23, 2010

友達のホルガー君と挑戦する事になった。

二人ともがＯＫＣのケトルベルワークショップに一緒に参加するけど、ワークショップの最初の日の７月１７日にベストコンディションの奴が勝つ事。

俺は絶対負けんぞ！

彼に申し訳ない気持ちがいっぱい。
スレッドもないしプローラーもないけど、彼がいいトレーナーだから、何とかするんじゃない？

今朝体重測ったら、９３．２キロでした。
目的は７月１７日に９５キロだけど、脂肪を減らす。

無理？そういう風に思ったら、参加すれば？(^0^)

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Profile

名前
アンプ・ニコラ　（Ｎｉｃｏ）
競技種目
ボディービル/パーソナル・トレーナー
チーム名
ニコ道場
生年月日
１９７４年７月１５日
出身地・出身校
フランス・リオン第３大学/法政大学
主な大会成績
2005年　東京オープン/9位
2007年　ＷＰＦ全仏大会/7位
2007年　ＷＦＦ全仏大会/11位、ベスト振り付け獲得
今シーズンの目標
ニコ道場はアスリートのコンディショニングの専門です。アスリート達を強くして、より良いアスリートにする事。

Athlete Q & A

あなたの競技にとって歩くこととは？
トレーニングする以外に有酸素運動を行います。毎日ジムのトレッドミルか外で４０分～６０分間歩きます。
歩くことで注意している点は？
姿勢は一番大切。足首・膝の痛み、または骨盤が歪まないように姿勢を注意して歩きます。
競技をはじめたきっかけ
体を強くするため。健康のため。
一日の練習時間は？
１時間
尊敬するアスリート
ジダン選手（サッカー）、ＩＦＢＢプロの山岸秀匡選手、
リラックス方法は？
マッサージ、有酸素カプセルに入る事
ストレス解消法は？
ＤＶＤを観たり、公園で散歩したりする事

ニコ道場
ゴールドジム

Calender

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