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強い女バンザイ！

7 13, 2010

九州ではまだ梅雨が終わっていないのに、そろそろ夏がくるでしょう？皆さんは、特に女性の方、海を楽しむ為に、痩せようとしているはず。

最近大勢の女性の方から連絡が来ていますが、皆さんがパーソナルを受けたいみたいのだが、ニコ道場のＹｏｕＴｕｂｅビデオを見て不安な気持ちになっているとよく言われている。このビデオが激しいトレーニングを見られている。しかも重そうなダンベルなど、バーベルなど、ケトルベルなど、スレッドやプローラーダッシュも見られている。女性の方はこういうトレーニングをすると、ムキムキになって、女性らしくないな体になると心配をしているみたい。

簡単に言うと、筋肉トレーニングを頑張っている女性が男っぽいな体になると思うなら、それはオスだ！絶対にそんな事にならない。本当に1キロのダンベルでトレーニングすると簡単に１０キロを筋肉付けるなら、是非その秘密を教えてください！実は僕も簡単に１０キロの筋肉を付けたい。

テストステロンという男性ホルモンは筋肉増大、タンパク質同化作用の促進、体毛の増加の作用をもつ。（Wikipedia）女性はテストステロンが男性より１０倍少ないので筋肉が付けにくいという理由。

しかし女性の体は男性の体とよく似ている。同じように動かす、同じ動作を行う、殆ど同じ感じで反応する。男性と同じ利点があるから女性のトレーニングは男性のトレーニングとは違わないはず：脂肪燃焼になるし、姿勢とバランスが良くなるし、腰痛、肩コリも治せるし、自信になるなど。

どこのジムに行っても、同じ交換の出ない女性のトレーニングがよく見られる：軽いラットプルダウン、三頭筋のトレーニング、座っている状態で足のトレーニング、腹筋。この金トレーニングが終わってから大体皆は有酸素運動を行い。もしかして、この記事を読んでいるあなたもそういうトレーニングをしているかもしれない？もしかして、理想な体はまだなっていないだろう？

女性の方にダイエットについて相談を頼まれている時に、僕の答えで皆はびっくりする。｢男になりたくない！｣とよく答えられる。
下記のビデオをすべてご覧ください。この女性達が本客的なトレーニングを行っている。皆は重たいボックススクワットなど、体重を使ったトレーニングを行っている。確かに皆は女性らしくな体しているでしょう？このビデオの女性の方は一般の女性でも女性アスリートでも、ちゃんとデザインされているトレーニングプログラムを行うと利点があると感じています。

いくつの年でも男性でも女性でも皆さんを同じ感じのトレーニングをさせている：ボックススクワット、デッドリフト、ケンスイ、腕立て、ベンチプレス。皆は同じくフリーウエットなど、ケトルベルなど、バンドを利用してトレーニングやっている。公園でトレーニングしている時に女性もスレッドを引っ張ったり、プローラーを押したり運動やっている。一般のクライアントさんはアスリートのクライアントさんと同じトレーニングさせている。皆は結果を出せるように頑張っているから。アスリート系のトレーニングを行うと必ず結果が出る。このビデオに載せている種目で皆さんは必ず結果を出せる。ジムでも公園でも女性のクライアントさんは気合を入れて楽しく運動やっている。確かに激しいトレーニングをするのだが、気分がよくなって、精神も鍛えている。フィールドでも会社でも自信になるでしょう？

ジムで激しいトレーニングしていても、女性はデリケートなままでいられる。政界的な有名なケトルベルリフターのオレンジ・ケトルベル・クラブのＮＡＺＯさんの写真をご覧ください！女性らしくな素敵な女性に見られないなら、きっとあなたのメガネが目がおかしい！
Ｎａｚｏさんはこう言っている：｢女性はボディブルだ―な体ではなくても強くなれる｣。Ｎａｚｏさんはきっと力持ちだよ！

もしジムにいる時に時間にの無駄は嫌なら、早く効果を出したいなら、それとも腰痛と肩コリを治したいなら、もしかして、トレーニングプログラムが効かないかもしれない。もうちょっと重量を上げたらどう？強い女バンザイ！！

PAGE TOP | 7 13, 2010, 17:10| コメント (0) | トラックバック (0)

2010年ＯＫＣの日本ツアー

7 22, 2010

今年の2月に佐賀市のお住まいのケトルベルリフターから連絡がきた。あの時の次の週末に山口県でＯＫＣのＮＡＺＯ氏とジョンワイルド氏に誘われて、残念ながら行けなかった。しかし、2ヶ月後ＮＡＺＯさんからメールは入ってて、また夏に日本に来るという事で、この夏に絶対行くぞと決めた。

２００４年初めてケトルベルを使って、今まででもしっかりトレーニングに入れて使っている。ケトルベルの使った事ない人は本当にかわいそう。しかし、九州に引っ越して、全くこちらのジムのどこもケトルベルに手を入れなかったから、自分でケトルベルを買うことになった。自分のトレーニングもクライアントさんとアスリートにもしっかり使っている。

正直に、ケトルベルはロシアかた来た事、マイク・めーらーズ氏のＤＶＤのＡｇｇｒｅｓｓｉｖｅ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈを持っているけど、そんな詳しくないから、このセミナーは大チャンスと思って参加する事にした。しかも今回はモビリティートレーニングの詳しいジェゾン・ドルビー氏も来る予定だったから、このイベントに参加しないと一生後悔するだろう。

参加して良かった、本当に！このワークショップは最高だったと、これだけ言うと嘘だ。以上に素晴らしかった。新しい世界を見つけた。
実はケトルベルスポーツという事は最近知った。オリンピックのウエットリフティングみたいな感じで本当の競技だ。例えば、１０分間に何回クリーン＆ジャーク出来るか競技だ。１分間、２－３分間つけてセットは出来るかもしれないけど、１０分かんだよ！あり得ないね！挑戦の好きな僕はいつかケトルベル大会に出てみたいなと思っている。

ＯＫＣのイベントに参加と決めた理由はケトルベルのテクニックを学びたくて、それともインディアンクラブという道具。モビリティートレーニングという間接の柔らかくする運動を強く信じて、スペシャリストのＪＡＳON　ＤＯＬＢＹの話を聞いて勉強したかった。あれは最高だよ！Ｊａｓｏｎに教えられた動作を行ってからすぐ効いた！昔から肩甲骨が固くて、首の痛みもよく出ているけど、２日間だけで、楽になった！アスリートなら、ぜったい使った方がいい！野球やっていた頃にインディアンクラブを使っていたら、もっといい選手になったかもしれない。
しかもＪａｓｏｎの知識は素晴らしかった。僕たちを見てカリスマトレーナーに笑われたような気がするけど、いくら有名でもトレーナーが勉強しないといいトレーナーになれない。

肩が痛い、肩こりか腰痛が大変、膝はきついという事をよく聞く。体を鍛えたら、それとも体を柔らかくすると治せる。ケトルベル＆インディアンクラブを使うと、きっと痛みが無くすと思う。体が硬くなるとどうしようもないと信じている人が多い。実は僕もそう思っていた。ストレッチポールなど、インディアンクラブでワームアップすると、なんでも成功する：筋肉作り、減量など。