水中パーソナル4回目

2 5, 2009

今日は、水中パーソナルの日。


クライアントもレッスンの流れに慣れてきたようで、今日は、レッスン開始5分前に、プールサイドのベンチに座って、待っていてくださいました。


今日の内容は...
①ウォーキング
②アイチ2
③スローウォーキング（バックハーブ）
④バランス運動（ハロウィック）
⑤ボールをパスしながら、ウォーキング
⑥水泳
⑦バッドラガッズ（体幹の緊張＆リラックス）


前回と比べ、大きな変化はありませんでしたが、クライアントは意欲満々！！！


ボールパスは、ノーバウンドでキャッチはできませんが、ボールを追うことで、神経に新しい刺激を与えられているように感じました。また、楽しみながら運動量を確保できるので、次回も何か、遊び的要素を考えていこうと思います。


今回も笑顔を随所で見ることが出来て、私も楽しかったです。

PAGE TOP | 2 5, 2009, 20:26

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Profile

  1. 名前
    窪　孝枝
  2. 競技種目
    アクアエクササイズ・インストラクター
  3. チーム名
    アクアダイナミックス研究所
  4. 生年月日
    1964年11月26日
  5. 出身地・出身校
    東京都・東京女子体育短期大学
  6. 主な大会成績
    国際アクアフィットネス総会（IAFC）日本代表講師（05年/08年）・アクアエクササイズ国内総会講師（04年/08年）・アクアセラピーシンポジウム講師（03年/05年/07年）
  7. 今シーズンの目標
    アクアエクササイズの普及

Athlete Q & A

  1. あなたの競技にとって歩くこととは？
    インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
  2. 歩くことで注意している点は？
    正しい姿勢と呼吸法。
  3. 競技をはじめたきっかけ
    同僚の薦め
  4. 一日の練習時間は？
    30～60分
  5. 尊敬するアスリート
    高橋尚子さん
  6. リラックス方法は？
    お風呂
  7. ストレス解消法は？
    河原でジョギング＆ウォーキング

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