水中パーソナル日記　2009.4.2

4 3, 2009

水中パーソナルの記事を数回とばしてしまいましたので、タイトル回数を記入するのはやめます。
書くことがストレスにならないよう、書きたくなったら書かせていただきます。　すみません...(^_^;)


さて、回数を追うごとに水中での様々なバランス動作が安定してきました。
安定といっても、元気な人から比べればまだまだ...ですが...。


でも、「できる事が増える」ことは、クライアントにも、指導者にも、とっても幸せなこと...


クライアントから聞いた話によると、日常生活では、「思うように出来ない」ことや「出来なくなっていくこと」だらけ...だそうです。


それが、プールでは、水のパワーにより「できるようになる」ことがいっぱい...！(^｡^)
私が、出来たことをほめると、本当にうれしそうな表情になるんです！
一見見た目は、無口で気難しそうな男性なのに、プールに入ると一転... 愛おしく想えるほどやさしい表情で笑うんです。


勝手な想像かもしれませんが、クライアントにとって、前向きになれる貴重な時間になっているのでは...？と思います。


プログラム内容も少しずつ変化しており、補助の量や回数を少しずつ減らしてきています。
はじめて行う動作は、補助をするなどして、できるだけハードルを低く設定します。
動作に慣れてきたら、少しずつハードルを上げていきます。
このサジ加減が重要だと考えます。
決してクライアントに「難しい」「無理」と感じさせてはならないからです。
「これなら出来る！」「出来るかもしれない！」と希望をもっていただけるように気をつけています。


最近のプログラムの柱は...（症状：高血圧・バランス障害・すり足歩行・軽い片マヒ）
　①ウォーキング
　②バランス（体幹部深層筋強化＆筋調整）
　③三次元ストレッチ（関節可動域改善）
　④水泳（背泳ぎ）
　⑤リラクセーション


来週から2週間、プールが工事期間で休館...　
ちょっとさびしいです。

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Profile

  1. 名前
    窪　孝枝
  2. 競技種目
    アクアエクササイズ・インストラクター
  3. チーム名
    アクアダイナミックス研究所
  4. 生年月日
    1964年11月26日
  5. 出身地・出身校
    東京都・東京女子体育短期大学
  6. 主な大会成績
    国際アクアフィットネス総会（IAFC）日本代表講師（05年/08年）・アクアエクササイズ国内総会講師（04年/08年）・アクアセラピーシンポジウム講師（03年/05年/07年）
  7. 今シーズンの目標
    アクアエクササイズの普及

Athlete Q & A

  1. あなたの競技にとって歩くこととは？
    インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
  2. 歩くことで注意している点は？
    正しい姿勢と呼吸法。
  3. 競技をはじめたきっかけ
    同僚の薦め
  4. 一日の練習時間は？
    30～60分
  5. 尊敬するアスリート
    高橋尚子さん
  6. リラックス方法は？
    お風呂
  7. ストレス解消法は？
    河原でジョギング＆ウォーキング

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