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第79回ＣＰＲ講習会終了！

3 2, 2010

2/28（日）東京マラソンの日...横浜市で、第79回ＣＰＲ講習会を開催しました。

参加者のほとんどが、リピーターの方...
うれしいですね...(^｡^)

有効期間が2年間なので、2年ぶりにお会いする方もいて、和気あいあい...楽しく講習できました。

講習内容は命に関わることですから、とてもシビアですが、あまり窮屈に講習してしまうと、いざという時に、怖気づいてしまうことが多々あるので、あえて、メディックファーストエイド（ＭＦＡ）では、リラックスした雰囲気づくりを推奨しています。

今年もあと5回（4/25・5/30・7/4・10/3・11/28）予定しています。

有効期限の切れそうな方...　興味のある方は、ぜひご参加ください。

すべての回、私がインストラクターを努めさせていただきます(^｡^)

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アクアセラピー養成コース終了！

3 17, 2010

3月14日第16期ADI&ATRI認定アクアセラピーインストラクター養成コースが終了しました。

私は担当兼トレーナーとして参加したのですが、とても充実した6日間になりました。

受講生の皆さんは、最終日には、立派なセラピストになりましたし、トレーナーの皆さんは、常に問題意識をもち、熱心に指導してくださいました。

まだまだ、セラピーを積極的に導入しているクラブは少ないのですが、ニーズは、確実に増えています。
今回卒業された皆さんの活躍に期待したいところです！！！

私も、2クラブで週3本、アクアセラピーのクラスを担当していますが、とても楽しく充実しています。

もちろん、大変さも少々ありますが、「経験」こそが、自分の血となり肉となるような気がします。

みなさんも、勇気を出して第一歩を踏み出してください。
待ってるクライアントは、きっと幸せになるでしょう！！！(^｡^)

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第163回アクアフォーラム21終了！

3 24, 2010

3/22（日）NECグリーンスイミングクラブ溝の口にて「第163回アクアフォーラム21」が開催されました。

今回の講師は...

坂上加奈子さん（Feeling as Swimming～泳ぐ・体操～）
川口由志江さん（ボディーコントロール～エアヌードルを楽しもう～）
石倉孝明さん（アクアサーキット～有酸素運動＋筋トレ～）

三者三様...

坂上さんは、一つ一つの動きに「水が大きく動く」スイムナスティックスでした。
水泳でいうところの”キャッチ”の感覚やフワフワと浮く感覚...心地良く水が流れていく感覚を上手に表現されていました。
また、バーバルキューイングが独特で、親切ていねい...
さすがでした...。

川口さんは、エアヌードルの空気を80％にし、いろいろな使い方を披露してくださいました。また、ヌードルを使用することで、体幹を使いながらバランスをとっていくので、自分の体を見つめ直す良いキッカケとなったのではないでしょうか。
穏やかな雰囲気の45分間でしたが、”気づき”のプログラムでした。

石倉さんは、今回初講師で、かなり緊張されていましたが、持ち前の明るさとパワーで、参加者をグイグイ引っ張っておられました。
プログラム内容は、30秒サイクルで、有酸素運動と筋トレを交互にサーキット形式で行うＥＸ。
シンプルながら、プールの面を巧みに使い、参加者を飽きさせない工夫もすばらしいと感じました。

ＡＤ研内部の話では、ＡＤ研スタッフの佐伯さんの初担当...
本人は、かなり緊張していましたが、立派にフォーラムを仕切ることができました。

私のデビュー戦とはエライ違い...

よくがんばりました！！！ヽ(^o^)丿

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中学校ソフトボール部同窓会

3 29, 2010

3/27（土）30年ぶりの同窓会がありました。

部活の顧問だった先生がこの春、定年を迎えるとのことで、思いがけず声がかかりました。

先生は60歳...教え子10世代... 上は50歳から下は40歳でしたが...

先生は、髪型も体型も昔とまったく同じ...（どう見ても50代前半ぐらい...）
出席者もみんな元気でビックリ！！！

今まで、まったく同窓会が無かったので、ほとんどの人は20～30年ぶり...。

はじめは、誰が誰だかわからず、記憶をたどるので精一杯だったのですが、時間がたつにつれて、少しずつ記憶の糸がほどけ、とてもなつかしく楽しい時を過ごしました。

先生も大変喜んでくださり、本当に出席してよかったです(^｡^)

それにしても、初めてにしてこんな盛大な同窓会が開かれるなんて...ホント奇跡です！

先生の存在の偉大さに改めて驚かせられました！

歓談の際、私から先生に１つ質問をしました。

「ソフト部の顧問時代は、楽しかったですか？」

先生は...笑顔で即答...
「その時代はとにかく必死で、楽しむ余裕なんてまったくなかったよ...。」と...

そんなもんなんですね...(^_^;)

あ～...今、仕事を楽しむ余裕が無いのは、当たり前だったのですね...(^｡^)

同窓会前日に仕事で失敗し、ちょっと落ち込んでいたのですが、この同窓会のおかげで、またがんばろうと思えました(^｡^)

後藤先生、幹事さん、ソフト部のみんな...ありがとう！！！ヽ(^o^)丿

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ウォーリング・ストレッチ

3 31, 2010

久しぶりに自分のレッスンことを書きます。

今日は、江の島にある「江の島アイランドスパ」というところで、「アクアセラピー」と「アイチ」の2クラスを担当しています。

最近、「アクアセラピー」で、レッスン始めにプ－ルサイドにつかまり、股関節のストレッチを行っています。5種類ぐらい。

きっかけは、参加者の一人が、左股関節の調子が悪く、動かすと引っかかる感じがするとのこと。

正直、私も若い頃、ランニングのし過ぎで、股関節に爆弾をかかえているので、なんとなく他人事ではありませんでした。

壁につかまり、ゆっくりと呼吸しながら、ほぐしていくと、徐々に引っかかりがほぐれていきます。

また、壁につかまっているお陰で、クライアント自身が、リラックスした状態で、自分の股関節に問いかけながら動かすことができるのです。

よくアクアセラピーでは、「自己刺激感受性」なんて言葉を使いますが、まさに、「関節の気づき」なのです。

すばらしいですね...(^｡^)

今まで、「スタンディング（立った姿勢）」でできることをあえて「ウォーリング（壁につかまる）」で行っていませんでしたので、私自身、うれしい発見です。

それで、皆さんにもオッソワケです...(^_^;)

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Profile

名前
窪　孝枝
競技種目
アクアエクササイズ・インストラクター
チーム名
アクアダイナミックス研究所
生年月日
1964年11月26日
出身地・出身校
東京都・東京女子体育短期大学
主な大会成績
国際アクアフィットネス総会（IAFC）日本代表講師（05年/08年）・アクアエクササイズ国内総会講師（04年/08年）・アクアセラピーシンポジウム講師（03年/05年/07年）
今シーズンの目標
アクアエクササイズの普及

Athlete Q & A

あなたの競技にとって歩くこととは？
インストラクターとして、体のケアに不可欠なコンディショニング・ツールです。
歩くことで注意している点は？
正しい姿勢と呼吸法。
競技をはじめたきっかけ
同僚の薦め
一日の練習時間は？
30～60分
尊敬するアスリート
高橋尚子さん
リラックス方法は？
お風呂
ストレス解消法は？
河原でジョギング＆ウォーキング

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